自我檢查乳癌最簡單的方法就是定期做乳房自我檢查，包括觀察、觸摸和輕擠，每月一次，及早發現異常徵兆。

乳房自我檢查3步驟 ?

• 觀察：站在鏡子前，舉手過頭，觀察乳房形狀、大小、膚色和皮膚有否異常（如凹陷、皺紋、紅腫）。留意乳頭有否變形、結焦、破損、泛紅或分泌物。
• 觸摸：用指腹（食指、中指、無名指）輕壓乳房，由外圍向內做小圓圈，檢查整個乳房及腋下，看有否硬塊或腫脹。可於沐浴或躺下時進行。
• 輕擠：用手指輕輕擠壓乳頭，留意是否有分泌物（特別是血色分泌）。

哪些異常要特別留意❗

• 乳房或腋下出現硬塊、腫脹、變硬
• 乳頭縮陷、流出血水或異常分泌物
• 皮膚出現橙皮樣凹陷、皺紋、局部紅腫
• 乳房或乳頭形狀、大小突然改變

做自我檢查的最佳時機 ?

• 未停經女性：於月經完畢後7-10日檢查（乳房較軟、不易腫脹）
• 停經女性：每月固定一天檢查

發現異常要點做？

• 若發現硬塊、分泌物或其它異常，應盡快求醫，安排乳房X光造影、超聲波掃描等進一步檢查。
• 高危人士（有乳癌家族史）應按醫生建議密切監察乳房健康。

FAQ（常見問題）?

• 問：乳房自檢摸到硬塊一定是乳癌嗎？
  答：不一定，部分硬塊可能是良性乳腺增生，但如持續2週以上未消，要及早求醫。
• 問：自我檢查會不會有誤判？
  答：自檢只是初步篩查，如有懷疑最好諮詢醫生並做儀器檢查。
• 問：何時需要乳房X光？
  答：一般建議40歲以上每兩年進行一次。如有家族史或異常徵兆可提前安排。
• 問：定期檢查有咩好處？
  答：及早發現異常，提升乳癌治癒率，保護整體健康。